Loading Yumzy...
تمت ترجمة هذه الوصفة من الأصل الإنجليزي. يرجى التحقق جيداً من المكونات والكميات وإرشادات الطهي لضمان الدقة.
Automatic translation may contain mistakes.•
وعاء الطاقة الصباحي بالزبادي اليوناني والفواكه والبذور
وعاء الطاقة الصباحي بالزبادي اليوناني والفواكه والبذور
Tap to view
5m
Prep
1
Servings
695
Views
by Yumzy
ابدأ يومك بنشاط مع وعاء الطاقة المليء بالعناصر الغذائية والمثالي للصباحات المزدحمة. يمنحك مزيجاً متوازناً ومرضياً من البروتين والألياف والدهون الصحية ليبقيك ممتلئاً ومركزاً طوال اليوم.
Premium recipe tools
Cook with confidence and adapt this recipe to your table.
Serving Scaler
Change servings and recalculate ingredient quantities instantly.
1
Unlock Cooking Mode and Serving Scaler with Yumzy Premium.Go Premium
Ingredients
- ✓1 كوب زبادي يوناني سميك (كامل الدسم أو 2%)
- ✓0.8 كوب توت مشكل (طازج أو مجمد)
- ✓2 ملعقة كبيرة مكسرات مفرومة (لوز، جوز، بيكان)
- ✓1 ملعقة كبيرة بذور القنب
- ✓1 ملعقة صغيرة بذور الشيا
- ✓1-2 ملعقة صغيرة عسل نحل أو شراب القيقب
يرجى مراجعة الوصفات للتأكد من دقتها.
Instructions
1
ضع الزبادي اليوناني في وعاء التقديم. إذا كنت تستخدم توتاً مجمداً، سخنه برفق في الميكروويف لمدة 30 ثانية حتى يلين قليلاً.
💡
Tip:للحصول على قوام فائق النعومة والانتعاش، تأكد من تبريد الزبادي اليوناني جيداً.
2
وزع التوت المشكل بشكل جميل فوق طبقة الزبادي.
💡
Tip:مزيج التوت الملون يمنحك تشكيلة غنية بمضادات الأكسدة.
3
انثر المكسرات المفرومة وبذور القنب وبذور الشيا فوق التوت والزبادي.
💡
Tip:تحميص المكسرات خفيفاً مسبقاً يعزز نكهتها وقرمشتها الطبيعية.
4
اسكب خيطاً من العسل أو شراب القيقب بحسب مستوى الحلاوة المرغوب.
💡
Tip:اضبط كمية المحلي حسب الحلاوة الطبيعية للتوت المستخدم.
5
قدمه فوراً واستمتع بالتناغم الرائع بين القوام المقرمش والكريمي والنكهات المنعشة.
greek yogurt
berries
seeds
nuts
healthy breakfast
quick meal
protein
مجموعة يمزي للطهي
وصفات مشابهة
وصفات شهية مختارة بعناية لتناسب ذوقك الرفيع
Breakfast
37 دقيقة
American
مافن الإفطار الهش بجبن القريش
سهلby Yumzy
Breakfast
70 دقيقة
American
خبز الموز الطري الخالي من الغلوتين
سهلby Yumzy
Breakfast
25 دقيقة
American
كوكيز الشوفان والتفاح بالقرفة الطرية للإفطار
سهلby Yumzy
Breakfast
10 دقيقة
Italian
شوفان التيراميسو المنقوع ليلة كاملة
سهلby Yumzy
Breakfast
10 دقيقة
Other
بودينغ بذور الشيا الكريمي بالفانيليا
سهلby Yumzy
Breakfast
10 دقيقة
American
بيض مقلي بالجبن المقرمش والعسل الحار
سهلby Yumzy
هل أعجبتك هذه الوصفة؟
انضم إلى Yumzy لإنشاء وصفاتك الخاصة واكتشاف المزيد من الوجبات اللذيذة والحصول على مساعدة طهي مخصصة!
Recipes shared by Yumzy users. Please verify recipes, ingredients and cooking times. معرفة المزيد: شروط الخدمة.