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Bowl Proteico Rápido com Frutas Silvestres, Granola e Nozes
Bowl Proteico Rápido com Frutas Silvestres, Granola e Nozes
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5m
Prep
1
Servings
612
Views
Nutrição e energia em minutos: uma tigela proteica prática e completa para as manhãs atarefadas ou lanches pós-treino sem nenhuma necessidade de fogão. Textura cremosa combinada com a crocância da granola.
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Serving Scaler
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1
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Ingredients
- ✓1 xícara Iogurte grego natural
- ✓1 medidor (scoop) Proteína em pó (whey ou vegetal sabor baunilha ou neutro)
- ✓0.5 xícara Frutas vermelhas frescas ou congeladas
- ✓0.3 xícara Granola artesanal crocante
- ✓2 colheres de sopa Nozes picadas
- ✓1 colher de chá Sementes de chia (opcional)
Verifique a precisão das receitas.
Instructions
1
Em uma tigela média, misture o iogurte grego com o pó proteico. Mexa vigorosamente com uma colher até dissolver completamente e virar um creme uniforme e aveludado.
2
Se estiver usando frutas congeladas, aqueça-as no micro-ondas por 30 segundos para soltarem uma calda natural deliciosa, ou use-as frescas.
3
Passe o creme proteico para a tigela de servir. Disponha por cima as frutas vermelhas, a granola crocante e as nozes picadas. Finalize com as sementes de chia e sirva.
high protein
quick breakfast
healthy snack
no-cook
berry bowl
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