ハイパワーミキサー（ブレンダー）にほうれん草、青りんご、冷凍パイナップル、きゅうり、生姜、ココナッツウォーター、ライム果汁、チアシードをすべて入れます。

高速で1〜2分、粒感が完全になくなり滑らかでクリーミーになるまでしっかり撹拌します。固すぎる場合はココナッツウォーターを少量足してください。

味見をして好みに応じてライム果汁や甘みを調整します。より冷たくしたい場合は氷を数個加えて再度軽くブレンドします。

グラスに注ぎ分け、ビタミンと酵素が生きている出来立てをすぐにいただきます。