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यह नुस्खा अंग्रेजी से अनुवादित किया गया है। सटीकता के लिए कृपया सामग्री, मात्रा और खाना पकाने के निर्देशों की दोबारा जांच करें।
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क्विक प्रोटीन-पैक्ड बेरी और नट पावर बाउल
क्विक प्रोटीन-पैक्ड बेरी और नट पावर बाउल
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इस बेहद आसान लेकिन तृप्त करने वाले पावर बाउल के साथ अपने दिन की शुरुआत करें। बिना किसी कुकिंग के व्यस्त सुबहों में या पौष्टिक बूस्ट की आवश्यकता होने पर यह एक आदर्श नाश्ता है।
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1
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Ingredients
- ✓1 कप सादा ग्रीक योगर्ट
- ✓1 स्कूप वैनिला या अनफ्लेवर्ड प्रोटीन पाउडर
- ✓0.5 कप मिक्स्ड बेरीज (ताज़ी या फ्रोजन)
- ✓0.3 कप क्रंची ग्रेनोला
- ✓2 बड़े चम्मच कटे हुए अखरोट
- ✓1 छोटा चम्मच चिया सीड्स (वैकल्पिक)
सटीकता के लिए व्यंजनों की दोबारा जांच करें।
Instructions
1
एक मध्यम कटोरे में ग्रीक योगर्ट और प्रोटीन पाउडर मिलाएं। अच्छी तरह फेंटें जब तक कि प्रोटीन पाउडर पूरी तरह घुल न जाए और मिश्रण चिकना न हो जाए।
2
यदि फ्रोजन बेरीज का उपयोग कर रहे हैं, तो उन्हें हल्का नरम करने के लिए माइक्रोवेव में 30 सेकंड गर्म कर सकते हैं या सीधे कटोरे में डाल सकते हैं।
3
योगर्ट मिश्रण को सर्विंग बाउल में निकालें। ऊपर बेरीज, ग्रेनोला और कटे अखरोट सजाएं। इच्छानुसार ऊपर से चिया सीड्स छिड़कें और तुरंत आनंद लें।
high protein
quick breakfast
healthy snack
no-cook
berry bowl
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