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यह नुस्खा अंग्रेजी से अनुवादित किया गया है। सटीकता के लिए कृपया सामग्री, मात्रा और खाना पकाने के निर्देशों की दोबारा जांच करें।
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क्विक और कोज़ी बेरी ब्लिस कीटो मग केक
क्विक और कोज़ी बेरी ब्लिस कीटो मग केक
5m
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2m
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बिना किसी कार्ब अपराधबोध के कुछ ही मिनटों में तैयार होने वाले इस सिंगल-सर्विंग कीटो मग केक का आनंद लें। पौष्टिक सामग्रियों से बना यह केक मीठे की लालसा को तुरंत शांत करने का सबसे उत्तम उपाय है।
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1
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Ingredients
- ✓1 बड़ा चम्मच अनसाल्टेड मक्खन
- ✓2 बड़े चम्मच फुल-फैट क्रीम चीज़
- ✓2 बड़े चम्मच नारियल का आटा (कोकोनट फ्लावर)
- ✓1 बड़ा चम्मच एरिथ्रिटोल या मोंक फ्रूट स्वीटनर
- ✓0.5 छोटा चम्मच बेकिंग पाउडर
- ✓1 बड़ा अंडा
- ✓0.3 छोटा चम्मच मेपल एक्सट्रैक्ट
- ✓3 बूंदें वैनिला एक्सट्रैक्ट
- ✓6 फ्रोजन रास्पबेरी
सटीकता के लिए व्यंजनों की दोबारा जांच करें।
Instructions
1
एक माइक्रोवेव-सेफ मग में मक्खन और क्रीम चीज़ मिलाएं। 50% पावर पर 30-45 सेकंड माइक्रोवेव करें जब तक कि पिघल न जाए। ध्यान रखें कि ज्यादा गर्म न हो।
💡
Tip:कम पावर पर गर्म करने से छींटे नहीं पड़ते और सामग्री एकसार पिघलती है।
2
मग में नारियल का आटा, स्वीटनर और बेकिंग पाउडर डालें। कांटे से अच्छी तरह चलाएं जब तक कि गाढ़ा पेस्ट न बन जाए।
3
अंडा, मेपल एक्सट्रैक्ट और वैनिला एक्सट्रैक्ट डालकर चिकना बैटर बनने तक फेंटें। मग के किनारों को खुरचकर मिला लें।
4
फ्रोजन रास्पबेरी को बैटर के बीच में हल्के से दबाएं। इससे वे पूरे केक का रंग नहीं बदलेंगी।
5
हाई पावर पर 60-90 सेकंड माइक्रोवेव करें, जब तक कि केक पक न जाए और छूने पर वापस उछले।
keto
mug cake
quick dessert
low carb
berry
gluten-free
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