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यह नुस्खा अंग्रेजी से अनुवादित किया गया है। सटीकता के लिए कृपया सामग्री, मात्रा और खाना पकाने के निर्देशों की दोबारा जांच करें।
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एनर्जाइजिंग मॉर्निंग पावर बाउल फलों और बीजों के साथ
एनर्जाइजिंग मॉर्निंग पावर बाउल फलों और बीजों के साथ
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by Yumzy
व्यस्त सुबहों के लिए तैयार इस जीवंत और पोषक तत्वों से भरपूर पावर बाउल के साथ अपने दिन की शुरुआत करें। प्रोटीन, फाइबर और स्वस्थ वसा का यह मिश्रण आपको पूरे दिन ऊर्जावान बनाए रखता है।
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Ingredients
- ✓1 कप गाढ़ा ग्रीक योगर्ट (फुल-फैट या 2%)
- ✓0.8 कप मिक्स्ड बेरीज (ताज़ी या फ्रोजन)
- ✓2 बड़े चम्मच कटे हुए मेवे (बादाम, अखरोट, पेकान)
- ✓1 बड़ा चम्मच हेम्प सीड्स (भांग के बीज)
- ✓1 छोटा चम्मच चिया सीड्स
- ✓1-2 छोटे चम्मच शहद या मेपल सिरप
सटीकता के लिए व्यंजनों की दोबारा जांच करें।
Instructions
1
सर्विंग बाउल में ग्रीक योगर्ट निकालें। यदि फ्रोजन बेरीज का उपयोग कर रहे हैं, तो उन्हें नरम करने के लिए माइक्रोवेव में 30 सेकंड गर्म करें।
💡
Tip:अतिरिक्त मखमली बनावट के लिए सुनिश्चित करें कि ग्रीक योगर्ट अच्छी तरह ठंडा हो।
2
योगर्ट के ऊपर मिक्स्ड बेरीज सजाएं।
💡
Tip:रंग-बिरंगी बेरीज विभिन्न प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करती हैं।
3
कटे हुए मेवे, हेम्प सीड्स और चिया सीड्स को बेरीज और योगर्ट के ऊपर छिड़कें।
💡
Tip:मेवों को पहले हल्का भून लेने से उनका स्वाद और कुरकुरापन बढ़ जाता है।
4
ऊपर से स्वादानुसार शहद या मेपल सिरप डालें।
5
तुरंत परोसें और कुरकुरे व मखमली स्वादों के बेहतरीन संगम का आनंद लें।
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