Loading Yumzy...
تمت ترجمة هذه الوصفة من الأصل الإنجليزي. يرجى التحقق جيداً من المكونات والكميات وإرشادات الطهي لضمان الدقة.
Automatic translation may contain mistakes.•
قوارب سلطة التونة المتوسطية المنعشة بالزيتون والطماطم المجففة
قوارب سلطة التونة المتوسطية المنعشة بالزيتون والطماطم المجففة
Tap to view
15m
Prep
4
Servings
670
Views
by Yumzy
جدد وجبة غدائك مع سلطة تونة متوسطية مشرقة ونابضة بالنكهات الطازجة. وصفة خفيفة ومغذية غنية بزيتون الكالاماتا والطماطم المجففة بتتبيلة الليمون والخردل، مقدمة داخل قوارب الخس المقرمشة.
Premium recipe tools
Cook with confidence and adapt this recipe to your table.
Serving Scaler
Change servings and recalculate ingredient quantities instantly.
4
Unlock Cooking Mode and Serving Scaler with Yumzy Premium.Go Premium
Ingredients
- ✓2 علبة (140 غرام للواحدة) تونة معلبة (في زيت زيتون أو ماء) مصفاة جيداً
- ✓0.3 كوب زيتون كالاماتا منزوع النوى ومفروم
- ✓0.3 كوب طماطم مجففة في الزيت مصفاة ومفرومة
- ✓2 ملعقة كبيرة بصل أحمر مفروم ناعماً
- ✓2 ملعقة كبيرة بقدونس طازج مفروم
- ✓1 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج
- ✓1 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
- ✓1 ملعقة صغيرة خردل ديجون
- ✓0.3 ملعقة صغيرة ملح
- ✓0.1 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
- ✓4-6 أوراق كبيرة أوراق خس روماني مقرمشة (أو أنصاف فلفل رومي ملون)
يرجى مراجعة الوصفات للتأكد من دقتها.
Instructions
1
في وعاء متوسط، فتت التونة المصفاة باستخدام الشوكة.
2
أضف زيتون الكالاماتا المفروم، والطماطم المجففة، والبصل الأحمر المفروم، والبقدونس الطازج إلى وعاء التونة.
3
في وعاء صغير منفصل، اخفق عصير الليمون وزيت الزيتون وخردل الديجون لتحضير التتبيلة.
4
اسكب التتبيلة فوق خليط التونة، وتبّل بالملح والفلفل الأسود.
5
قلّب المكونات برفق حتى تتجانس النكهات تماماً، وتذوق واضبط التتبيل حسب الرغبة.
6
وزع سلطة التونة في أوراق الخس الروماني الطازجة أو في أنصاف الفلفل الرومي وقدمها فوراً كوجبة خفيفة وصحية.
tuna salad
mediterranean
healthy lunch
quick meal
no-cook
مجموعة يمزي للطهي
وصفات مشابهة
وصفات شهية مختارة بعناية لتناسب ذوقك الرفيع
Lunch
15 دقيقة
Mediterranean-Inspired
سلطة الجزر المبشور بالحمضيات والتوابل واللوز المحمص
سهلby Yumzy
Lunch
25 دقيقة
Modern American
سلطة مكرونة الروتيني الصيفية بالأفوكادو والأعشاب الكريمية
سهلby Yumzy
Lunch
55 دقيقة
Global Fusion
شوربة بيسك العدس الأحمر والبطاطا الحلوة المخملية بحليب جوز الهند
سهلby Yumzy
Lunch
65 دقيقة
American
حشوة الساندويتشات الغنية بالعدس والفطر على طريقة سلوبي جو
سهلby Yumzy
Lunch
25 دقيقة
Asian-inspired
سلطة النودلز الآسيوية المقرمشة مع تتبيلة السمسم والزنجبيل المنعشة
سهلby Yumzy
Lunch
35 دقيقة
Tex-Mex
سلطة تكس مكس المنعشة مع شرائح التورتيلا المقرمشة
سهلby Yumzy
هل أعجبتك هذه الوصفة؟
انضم إلى Yumzy لإنشاء وصفاتك الخاصة واكتشاف المزيد من الوجبات اللذيذة والحصول على مساعدة طهي مخصصة!
Recipes shared by Yumzy users. Please verify recipes, ingredients and cooking times. معرفة المزيد: شروط الخدمة.