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यह नुस्खा अंग्रेजी से अनुवादित किया गया है। सटीकता के लिए कृपया सामग्री, मात्रा और खाना पकाने के निर्देशों की दोबारा जांच करें।
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वाइब्रेंट ग्रीन पावर स्मूदी ताज़गी भरे बूस्ट के लिए
वाइब्रेंट ग्रीन पावर स्मूदी ताज़गी भरे बूस्ट के लिए
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पोषक तत्वों से भरपूर इस ताज़ा हरी स्मूदी के साथ अपने दिन की शुरुआत करें या दोपहर की थकान मिटाएं। यह आपके शरीर और दिमाग को तुरंत ऊर्जावान बनाने का एक स्वादिष्ट और सेहतमंद तरीका है।
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Ingredients
- ✓2 कप ताजा पालक
- ✓1 मध्यम हरा सेब, बीज निकालकर कटा हुआ
- ✓1 कप फ्रोजन अनानास के टुकड़े
- ✓0.5 मध्यम खीरा, छिला और कटा हुआ
- ✓1 इंच का टुकड़ा ताजा अदरक, छिला हुआ
- ✓1.5 कप बिना मीठा किया नारियल पानी
- ✓1 बड़ा चम्मच नींबू का रस
- ✓1 बड़ा चम्मच चिया सीड्स
सटीकता के लिए व्यंजनों की दोबारा जांच करें।
Instructions
1
पालक, हरा सेब, फ्रोजन अनानास, खीरा, अदरक, नारियल पानी, नींबू का रस और चिया सीड्स को हाई-स्पीड ब्लेंडर में डालें।
2
तेज़ गति पर 1-2 मिनट तक पूरी तरह चिकना और क्रीमी होने तक ब्लेंड करें। यदि स्मूदी बहुत गाढ़ी लगे, तो थोड़ा और नारियल पानी मिलाएं।
3
स्वाद चखें और आवश्यकतानुसार मिठास या खटास समायोजित करें। पतली स्थिरता के लिए बर्फ के टुकड़े डालकर दोबारा ब्लेंड कर सकते हैं।
4
ग्लास में निकालें और सर्वोत्तम स्वाद व पोषण के लिए तुरंत परोसें।
green smoothie
healthy
energizing
refreshing
spinach
apple
plant-based
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