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यह नुस्खा अंग्रेजी से अनुवादित किया गया है। सटीकता के लिए कृपया सामग्री, मात्रा और खाना पकाने के निर्देशों की दोबारा जांच करें।
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क्रिस्पी हनी-ग्लेज्ड एयर फ्रायर ब्रसेल्स स्प्राउट्स
क्रिस्पी हनी-ग्लेज्ड एयर फ्रायर ब्रसेल्स स्प्राउट्स
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10m
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20m
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शहद, सोया सॉस और चिली फ्लेक्स के मीठे-नमकीन-तीखे ग्लेज़ में लिपटे ये ब्रसेल्स स्प्राउट्स एयर फ्रायर में बाहर से पूरी तरह क्रिस्पी और अंदर से कोमल बनते हैं।
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3
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Ingredients
- ✓1 पाउंड ब्रसेल्स स्प्राउट्स
- ✓2 बड़े चम्मच ऑलिव ऑयल
- ✓1.5 बड़े चम्मच सोया सॉस
- ✓1 बड़ा चम्मच शहद
- ✓1 छोटा चम्मच लहसुन पाउडर
- ✓0.3 छोटा चम्मच चिली फ्लेक्स
- ✓0.5 छोटा चम्मच नमक
- ✓0.3 छोटा चम्मच काली मिर्च
- ✓1 छोटा चम्मच तिल
सटीकता के लिए व्यंजनों की दोबारा जांच करें।
Instructions
1
ब्रसेल्स स्प्राउट्स को धोकर डंठल छांटें और खराब पत्तियां हटाएं। मध्यम स्प्राउट्स को आधा काटें, बड़े स्प्राउट्स को चौथाई टुकड़ों में काटें ताकि एकसमान पकें।
2
मध्यम कटोरे में ऑलिव ऑयल, सोया सॉस, शहद, लहसुन पाउडर, चिली फ्लेक्स, नमक और काली मिर्च फेंटें।
💡
Tip:तीखेपन को अपनी पसंद के अनुसार समायोजित करें।
3
स्प्राउट्स को कटोरे में डालें और अच्छी तरह टॉस करें ताकि हर टुकड़ा ग्लेज़ से कोट हो जाए।
4
स्प्राउट्स को एयर फ्रायर बास्केट में एक परत में फैलाएं। ज्यादा भीड़ न करें।
5
199 °C (200 °C) पर 10 मिनट एयर फ्राई करें। बास्केट को अच्छी तरह हिलाएं, फिर 6-10 मिनट और पकाएं जब तक कि किनारे कुरकुरे और गहरे सुनहरे न हो जाएं।
6
सर्विंग बाउल में निकालें, ऊपर तिल छिड़कें और गरमा-गरम परोसें।
💡
Tip:ताज़गी के लिए थोड़ा नींबू का रस भी निचोड़ सकते हैं।
air fryer
brussels sprouts
vegetables
side dish
healthy
easy recipe
quick meal
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