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यह नुस्खा अंग्रेजी से अनुवादित किया गया है। सटीकता के लिए कृपया सामग्री, मात्रा और खाना पकाने के निर्देशों की दोबारा जांच करें।
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वाइब्रेंट बेरी और कोको स्मूदी असाई बाउल: ट्रॉपिकल ब्रेकफास्ट
वाइब्रेंट बेरी और कोको स्मूदी असाई बाउल: ट्रॉपिकल ब्रेकफास्ट
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by Yumzy
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर बेरीज़ और चॉकलेट जैसे कच्चे कोको के स्वाद से भरे इस आकर्षक स्मूदी बाउल के साथ अपनी सुबह को ऊर्जावान बनाएं। यह पौष्टिक और स्वादिष्ट नाश्ता दिन की बेहतरीन शुरुआत के लिए एकदम सही है।
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1
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Ingredients
- ✓1 कप फ्रोजन डार्क चेरी
- ✓1 कप फ्रोजन मिक्स्ड बेरीज़ (स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, रसभरी)
- ✓1 पैकेट (100 ग्राम) बिना चीनी वाली फ्रोजन असाई प्यूरी
- ✓1 मध्यम पका हुआ केला, फ्रोजन
- ✓0.5 कप बिना चीनी का बादाम का दूध
- ✓1 बड़ा चम्मच कच्चा कोको पाउडर
- ✓0.5 कप ताज़ी बेरीज़ (टॉपिंग के लिए)
- ✓0.3 कप ग्रेनोला (टॉपिंग के लिए)
- ✓2 बड़े चम्मच कद्दूकस किया हुआ सूखा नारियल
- ✓1 छोटा चम्मच चिया सीड्स (टॉपिंग के लिए)
सटीकता के लिए व्यंजनों की दोबारा जांच करें।
Instructions
1
फ्रोजन असाई पैकेट को टुकड़ों में तोड़ें और चेरी, मिक्स्ड बेरीज़, केला, बादाम दूध और कोको पाउडर के साथ हाई-स्पीड ब्लेंडर में डालें।
💡
Tip:आइसक्रीम जैसी गाढ़ी बनावट पाने के लिए फ्रोजन फलों का उपयोग करना सबसे ज़रूरी है।
2
धीमी गति पर ब्लेंड करें जब तक कि मिश्रण सॉफ्ट-सर्व आइसक्रीम जैसा गाढ़ा और मखमली न हो जाए। ज्यादा न चलाएं, नहीं तो मिश्रण पिघल सकता है।
3
स्मूदी मिश्रण को पहले से ठंडे किए गए बाउल में निकालें।
💡
Tip:बाउल को पहले ठंडा करने से स्मूदी जल्दी नहीं पिघलती।
4
स्मूदी बेस के ऊपर ताज़ी बेरीज़, ग्रेनोला, नारियल और चिया सीड्स को कलात्मक ढंग से सजाएं।
💡
Tip:अतिरिक्त प्रोटीन के लिए ऊपर से नट बटर या हेम्प सीड्स भी डाल सकते हैं।
5
तुरंत चम्मच के साथ परोसें और आनंद लें।
smoothie bowl
acai
berries
cacao
healthy breakfast
vegan
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